 原则方法Pilates.Dzhozef普拉提
他对约瑟夫普拉提整个哲学说在一个简洁的短语：“对幸福的第一个组件健康”，根据普拉提，人类发展，由理想的生活方式管理的方法，达到通过身体，心理和精神素质的平衡而已。通过普拉提方法的细胞，通过可视化，物理加强和伸展肌肉处于休眠状态的大脑在身体上，精神上以及能源和净化血液返回。
在最后一刻普拉提制度的承诺，在生活中，最重要的一步实现积极的变化，身体和精神。
约瑟夫普拉提坚信这之前它的时间五十年。即使在今天，当普拉提技术，世界各地的蔓延已经改变，基本原则制定的普拉提。保持不变
普拉提方法的原理：
1。浓度的影响。整合。
2。肌肉控制，无需紧张。直觉：行使过程中需要进行修改疼痛的行使 。
3。集权的身体概念重估
4。想像（可视化）
5。 运动平稳无暂停执行并停止。
6。精度。
7。 正常的呼吸。
8。经常锻炼。
中的每个“普拉提”练习使用所有的肌肉：你的指尖到你的脚趾，不要孤立一个肌肉群，不忽视其他。
约瑟夫普拉提呼吁采取理所当然的自然直觉的力量。我们很少听你的身体，露出了他的痛苦，应变，从而常常导致生病福利和人身伤害。普拉提方法可以达到理想的健康状态，不作为一个快速的方法来准备海滩季节，“不要指望什么是不自然，说：”普拉提。
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