提高培训效果

我不打算冲击小的技术细节的数百名不一定知道要遵循一些简单的练习。你真正需要的是有关如何执行无损伤所需的演习，实现最小的时间间隔最好的结果最基本的知识。因此，首先，我介绍了几个简单的原则，这将使你的训练更有成效你。