身材匀称
走
步行是最简单,最实惠的方式来对抗肥胖。据认为,正常步行速度 - 80 - 每分钟120步的步长70 - 100厘米,这是一个自动的一步。速度远远超过120步骤需要毅力,比速度更高更强。
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