 它是如何工作面临的练习-划定椭圆形。良好的面部骨骼结构，高颧骨，以及面对面我们都希望它有。大多数人是面部美容的关键组成部分，考虑到面部骨骼结构，但很少有人意识到多么重要的脸部轮廓清晰的肌肉。
如果没有你的面部肌肉就不能眨眼，微笑或皱眉。一个人会是一个面具。身体的肌肉在脸上的小（稀释剂）比肌肉，并迅速作出反应规律的运动。价值的脂肪和身体上的肌肉面对其他，远小于其他地区，如面部肌肉 ， 积极培训，他们将开发速度不够快。因此，这是你的脸恢复快的清晰度和均匀度的魔鬼。
一些锻炼肌肉的身体，无论我们的愿望。我们并不需要，例如，专门培训的腿，胳膊或手。他们将尽快开始工作，我们在得到早上起床，继续工作，直到我们再上床睡觉。面部肌肉我们没有使用。他们需要培训特别是，如果我们要面对的，因为它看起来应该像这样。
想象一下，未经训练的人的胃。不是很有吸引力的景象，是不是？现在，设想该地区腹部的肌肉，这常常使一个谁的作品。看到区别？当然，感觉。同样的原理也适用于一个人。不管我们喜欢与否，但潜意识里，我们明白，当肌肉下垂，皮肤，它是附属于这些肌肉也下垂。减弱脸部肌肉-下垂的脸颊主要原因下垂的面部特征和下沉，眼袋，浮肿，外观，因为我们变老，丑。如果没有适当的训练和肌肉组织萎缩变薄，人看起来老。乔治伯恩斯说，“没有变老看老。”非常真实的陈述。
我们许多人的随便指以人的面部肌肉，可能希望有神奇的奶油或外来的灵丹妙药神奇地出现在销售，将面临漏洞的修复。诚然，面霜可以改善的质地和皮肤外观的，以及化妆能改善皮肤遇到，但没有奶油，没有什么神奇的药水将不会增加肌肉音调面部，不养宠物，你会怎么说。阿尔贝Kligmen著名研究员博士，皮肤科医生说：“下垂的脸部肌肉不能纠正的药理方法。”面霜和乳液是本地的行动不能阻止面部肌肉逐渐下垂的。
然而，看起来年龄不“必然”的人。在这本书中，我与你分享旧知识如何不得到的。技术练习的肌肉，你的工作，已被孤立和工作，让你经历的感觉灼热或刺痛的脸会是最有效的，所以如果你跟着他们。它发生在肌肉，制定了以能力极限的，并开始独立的能源消耗乳酸作为一种结果。肌肉使用三磷酸腺苷（三磷酸腺苷）。这身体nukpeotid活细胞存在于所有生产，是至关重要的能源。
卫和教练都熟悉这个过程。三磷酸腺苷，他们被称为“能量分子”。概括地说，原因是燃烧的乳酸酸的外观。这表明，烧灼感，肌肉是在满负荷工作变得更加强大和体积较大的研究。这个过程恢复肌肉弹性和色调，并导致这一事实，即面部肌肉成长和变得更强壮。
肌肉- A蛋白质量纤维组织，它由一个。肌肉的训练有助于增厚，增强肌肉纤维。为了达到最大的效果，你需要制定的肌肉，只要他们不觉得累。
记住拼写简方达：一分耕耘-没有成功。“嗯，说得好。肌肉越多，降低了（痛苦），越增长（成功）。你必须记住：在一个肌肉疲倦，有必要给它休息，使肌肉组织可以再生和成长量。
重要的是要包括你摄取足够的蛋白质-它会提供肌肉建筑材料。鱼和蛋-蛋白质的重要来源，随着红色的肉，火鸡肉和鸡肉。这类食物很方便。有了正确的要求，结合运动，休息，来进入体内的蛋白质的肌肉适应他们提出，并给予所需的结果。当肌肉进行孤立一定数量的练习，他们加强 ，恢复和增加量。
该计划的唯一性
我建立了演习方案，为面对的是不同于其他类似的方案。而这里的原因。掌握了这个程序，你就会明白如何面部肌肉。您将学习如何面对孤立肌肉群。您将学习如何使用身体和精神去工作锻炼面部肌肉的能力，限制他们，一边做别的事情，就像坐在电脑前在一，开车，甚至只是看电视。
重要的是，不像其他程序，不需要任何配件-没有镜子，没有口罩，没有白手套。你并不需要掌握他的脸棘手的手指上的立场。而你并不需要特别二二分钟一天“安静的时间”运动。
方案的一些人行使强制你做了很多奇怪的鬼脸。 “坚持你的舌头及采取五个深呼吸，空气中的滚一脸颊到另一个，从下到上下唇，反之亦然。”我不知道你和我，如果我还得把这些东西，她想知道他们如何工作。唉，不幸的是，这些方案大多没有自己的行为合乎逻辑的解释。你可能要盲目地相信他们。你能想象多年许多人过度使用信息的方法，但没有任何？我记得所谓的振动设备70减少的体重。
你知道，至少有人向他们有帮助？以及如何对这些巨大的滚动鼓，请您坐？这是假设斑点应该帮助减少脂肪和体重。他们没有任何贡献。他们只是能打败你。结果呢？驴病了，整个被覆盖着伤痕，可能做的更多（膨胀，使你不断创伤）。这样做只是因为你说的东西-它的工程！ -我不喜欢。我想知道如何和为什么它会奏效。如果你的头，我会站在你的生活增添年，我会实现它，但只有在我解释为什么和如何延长我的地球留在这。
为了达到你想要的结果，哪些是你应得的，你必须记住，做“的方法”一次，不存在。在一层的时候所有有关各方保持健康，我们最了解应该怎样做，以恢复肌肉张力，减少脂肪。饮食，其中包括低脂肪食品的计划，心，精心测试方案在健身房锻炼-这是一个美丽传递到物理世界的和谐与。没有即时神奇的方法，无助于巩固长期的结果在。
此外，你必须不断培养。重复设置弹性所需的大小和与负荷的练习将帮助你打气的肌肉。我设计的锻炼计划-这是第一个方案，其中一人适用相同的技术。通过这些练习，你在同样的方式膨胀的肌肉的脸颊，例如，火车是肌肉发达，美丽的腿。
自从我开始教面对方案的练习，我总是咨询美容外科医生，皮肤科医生和治疗师的演习，不断提高其效力最大化。面对运动的不会导致面部肌肉过度发展。他们加强 他们，并给予脸型。
这次演习的人士成效
无数次有人问我，不会导致一个人练习，加深的皱纹，他们不使皮肤绷紧。正好相反。你工作的时间越长你的面部肌肉，更增加了流通。因此，加强肌肉，皮肤收紧，光滑，皱纹变得不那么明显。练习的脸不能总是恢复或促进胶原蛋白再生损失，但它不能做，整容手术。
注射胶原蛋白是痛苦的和昂贵的，他们可以留下疤痕，而且，他们需要做的每几个月要不断坚持认为，圆度，我们希望他们给一个人。练习显着改善面部肤色由内而外-而不是整容手术。虽然没有疼痛的因素。
其中一个原因，主要的原因是练习面对如此有效，是他们自己的行动刺激两个连接我们的积极的品质，我们愿意-是想象力和精力。原因和能源发挥关键的脸能为角色练习高。我把这个因素“肌肉脑连接。”当我训练的客户，我告诉他们：你必须感到你的肌肉喜欢工作，你必须提交，重复练习每一个成长为你的肌肉。
此外，当您执行这些练习，我请你把重点放在肌肉感觉的乳酸燃烧在面部。这是一个迹象表明，要执行正确的练习。如果你真的集中在这样一个强大的身体的感觉，你的思想不uplyvut离去而你成长的感觉好像每次你的肌肉。思想有同样的权力和行动，因为你所看到的一样好，你的感觉，如何种植和加强肌肉，因为他们向前迈进。
这本书将教你基本十四和九个孤立练习和复杂的工作五九颈部肌肉的面貌。这些肌肉纤维是由一个连接网络，让每个收到行使受益。
每一天，做这些练习，你会得到回报的努力-及改善肤色。但是我的程序给你之多的不仅仅是短期的结果，你看到的权利。如果你面对的五个工作日内二十二分钟每天至少一个星期的肌肉，您将收到永恒的青春容颜。
现在，当我写这几行，我五六年，我可以诚实地说：我的脸看起来更光滑，坚实，粉红色和青春时相比，我是三十六（这是当我的前夫说，我看着年纪比他年）。从那时起，我必须得到消除皱纹很多，而从这个人说，他们谁得。照片证实这一点。
“之前”和“之后”
在照片给我留下三十六年。它看起来像我的脸，这次演习。它是覆盖着皱纹，经过多年的太阳在亚利桑那州花了-我已经提到这一点。我有一个面容憔悴，瘦弱的外表因丧失胶原 - 又对他们的太阳在年轻时皮肤有害影响的副作用。眉毛被忽略，脸色疲惫。眼睛似乎变小了比他们实际是，由于事实，眉毛和眼睑强烈悬垂。没有任何化妆，即使在大批量，无法掩饰在他的眼袋。肤色黄灰色，没有什么不同青年的光辉，正如我所希望的。奇克斯沉没，持平，一般累了。总之，我看上去比他的年龄。听起来很熟悉，是吗？
现在看一下最近在拍摄的照片（右）。我在这里五六年。皱纹是可见的要小得多。我有一个圆，胖嘟嘟的脸颊。脸色变得更广泛，更流畅。眉毛上升。大眼睛，敞开的。肤色-作为一个年轻的女人，一个感觉-像桃子触摸的。我什至不能指望时代如何许多人问我谁给我的脸颊植入的。当有人告诉我，它没有，我不相信，直到我展示如何膨胀的脸颊肌肉。我的鼻子，看上去好多了，因为我还增加了和）肌肉的鼻子（是的，他的鼻子也是肌肉。至于嘴唇，他们不辜负，不薄。现在，他们是完整的，有形状，典型的年轻妇女。她的嘴角上升，使一个年轻的脸，焕然一新的感觉。
| “之前” | “之后” |  |  |
我总是显示图片“之前”和“之后”，在电视上说一个故事爱面子的练习。我也喜欢说故事，讲一个关于一个女人谁在观众站起来：“看不出有什么区别。这些照片与我”我回答说：“谢谢你。我认为大赞美你的话作为一个年，因为二十之间的这些照片。“她立即报名参加我的课。
客户告诉我，最激动人心的项目开始以来的一段时间，当他们真的开始感到脸上的肌肉。这鼓励他们继续学业-他们看到，演习工作。他们开始觉得鼻子通常和颧骨之间的死区和口耳或地区之间。记住的感觉，发生在腿部训练后的一天开始了。你会感到一些不寻常的，有些疼痛。这是一个轻微的肌肉疼痛，但它是一个好兆头。
如果你觉得不舒服，你可以减轻它，吹空气通过他的嘴唇，但分散的腿或手臂乳酸，就像伸展的肌肉锻炼可以帮助你感觉好之后。
我很自豪，我可以给人们提供一个健康，简单和有效的方案，将帮助他们改善其外观。面对练习的是有效的原因很多，其中之一是，这些演习是非常好的事。作会议记录面临几一天，你可以带回青春和活力的表现。
练习的脸-一个简单的方法恢复美丽宜人。练习-一个伟大的工具为缓解压力，放松他们的脸，身体和大脑。另一个好处？他们是。你不需要任何附件的成功实施为他们。立即开始另一个原因？也许这？
我的一个客户告诉我，当她坐在车中，并做了一些练习，缩小了的人，她的年轻男子走近一-比她年轻得多。他以为她是与他调情。她发现他有魅力。这里是另一种方法，以配合相识。
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