 这是非常重要的，选择合适的运动适合您个人。取得成果，不一定要参加有氧运动课程。选择一个艰苦的锻炼少，一个纯粹的娱乐性和愉快。停止任何体育项目的选择，游戏也许在你喜欢的体育项目与您交易。与一开始的训练负荷低的水平，然后逐步提高它时，你觉得有必要和机会。咨询专家！结果在身体的形式增加有氧能力 ，提高肌肉张力和变化，您的身体的最佳形状自己的意志来。 游泳是运动之一，对人体效果一般。虽然帆船，你工作了身体的肌肉，你的呼吸沉重，无法坚持训练，因为身体在水中，其重量减少由于它的浮力。身体上的整体效果也有舞蹈和乒乓球。壁球，网球和羽毛球？体育更加困难。如果你不是很年轻，要开始一个新的运动对你，你先检查与您的医生。规定所有激烈的锻炼身体的系统，它可能不适合这样的压力准备严格的要求。步行和骑自行车也是形式的体力活动有一个良好的身体上效果一般。如果你从未使用过从事短距离开始，然后逐渐增加间隔时间，直到最终你会不会去上班步行或骑自行车那里。我向你保证，你会喜欢它！您还需要为自己图什么样的运动形式并不适合你，因为某些原因：年龄，身体状况或其他，也许，你身体的个性特征。例如，你不会游泳，因为一般不能忍受之水。原因很明显。体育游戏，用球棒和球，需要特别的注意力，和曾经在许多网站：球拍球的合作伙伴，网格，法院。也许你没有这个品质，游戏不为你带来的乐趣。 |