饮食体重增加 我们的心不停地跳动，肺做好本职工作，为举行第二次分裂的气息。但是，人类需要消化道不时休息 - 他是不适合的顺利消化的食物 - 也就是说，餐应该是均衡的使用和消费的比例。为此，我们“坐”有时不同的饮食。但它发生这个问题是不超重，而相反，它的不足。在这种情况下，也需要饮食，体重增加，受该 - 一个必要条件。怎么做这个案子？ 第一种 - 也是经常吃分数 - 5或6次。想想在幼儿园小吃，习惯于自己经常吃，但我们不能说我们将不得不吃了很多 - 不！刚刚获得食物的重量是平衡的饮食吃某些食物。 下面是一个示例菜单，一天的饮食，不以倾销的目的，而体重增加： 早餐。一杯果汁，蜂蜜燕麦片的部分，磨碎的苹果和坚果。三明治黄油，在任何数量瘦肉。 午餐。肉汤鸡蛋，香肠一杯果汁或蜂蜜，或和一个三明治用黄油。 午餐：。面食在第一个一盘羹肉汤或油腻。在第二个：一个土豆或奶油，酸奶油或蛋黄酱和色拉大米。大部分的肉。 小吃。一杯牛奶或酸奶与饼干。 晚宴。很大一部分的任何水果麦片牛奶和新鲜水果或蜜饯。茶与三明治。 睡前一个苹果，或任何其它水果。 这样的饮食保证快速增重，尊重他们的健康。 第二。午餐时，在任何情况下都必须咸水鱼或肉。你可以省略列出的其他产品，但肉或鱼 - 必须的！ 第三。在日常饮食中应包括：1公升的牛奶。当然，这种情况下，如果身体很好地吸收牛奶糖 - 乳糖。 和第四位。不要害怕使用一些运动营养补充剂和维生素复杂，专为您的活动。专家咨询和使用代理的服务。 一般来说，如果你需要一个权重，食品必须是平衡的。所以一定要与人交谈-他们是及时和可取得良好的效果。为了这个目的 - 我们为你的论坛！ 来源：www.fitforum.ru