 1。知识产权-对抗的姿态在正确的墙上。挺身而出，保持2-3秒的立场。返回和退出。 §检查你的姿势。 8-10。 2。知识产权 - 一样的。步前进，携手共进。坐下，双手向前。坐在只要将手中的四周，下拉。返回和退出。 §确保妥善保存的头，肩，腹，骨盆。 8-10。贯彻练习 1和2，头部可以把书。 3。知识产权 - 坐在椅子上。举起你的双手向两边 - 最多，减少肩胛骨。在这个职位上，弯曲你的手臂，把尽可能肩上。弯头的扩大。返回和退出。 § 10-12。 4。知识产权 - 神父。与。右手在顶部的人，左下角。弯曲你的肘部和尝试加入背后的城堡双手手指。返回和退出。第重复，改变手的位置。每手6-8倍。 5。知识产权 - 神父。与。对于每个帐户服务你的肩膀前进和后退。 10-15次。 6。知识产权 - 在他坐在椅子边上。手，座位上的倾斜，肘部悠闲。强烈烂在胸椎，后脑勺。返回和退出。第10条。 7。知识产权 - 站在她的膝盖，他的手绘图，低着头。在时间的代价 - 弯曲，抬起头，更努力地去背肌肉紧张。在两个费用 - 弯曲他的背部，低下了头。 10-15次。 8。知识产权 - 神父。与。将头在他的书和走动蹲在房间的变动与不同，向前，向上）和深轻手（在身边。 |