信仰的Flex（人脸的Flex） - 练习瘦脸（大纲） 科技支撑面部轮廓最大氧气用肢体适当的呼吸内置按摩美容和青年对活跃点负责人的技能Bodyflex， 在会同提供。谢谢pravlnomu呼吸，身体的细胞，包括脸，他们提供必要的氧气，抗zauskayuschim 工艺老化。
一）执行适当的呼吸技术Bodyflex
正确的呼吸方法上Bodyflex 站直，双脚与肩同宽。现在想象一下，你要坐在椅子上。出院前，靠在他的腿，膝盖略微弯曲的胳膊。臀部预留较早。你的手应该是约两个半santimesta膝盖以上。直视前方。现在，你会看起来像个排球，其中正在等待抛出的敌人。在这个位置，你会更容易执行的最后chst演习。
- 呼气都通过嘴从肺部的空气。
- 通过鼻子吸气迅速。
- 由膜片迅速通过嘴呼气vohduh重量。
- 屏住呼吸，在八年的腹部，10个帐户delvyte回缩。
- 放松和呼吸。
Bodyflex。正常的呼吸。第1步要做的第一件事情 - 就是在肺部呼出的所有混浊空气。管收集到的嘴唇，因为如果你想吹口哨，慢慢地，均匀地放下自己无踪所有的空气。
Bodyflex。正常的呼吸。第2步蹂躏的肺，停止和你的嘴唇。无需打开嘴巴，用鼻子呼吸，这样可以迅速大幅度只要你可以在充满空气的肺衰竭。你轻轻地画在一口气在室内空气 - 和声音应该符合此。想象一下，你有一个很长的时间花费在水中，和最后出现呼吸的空气，而现在通过你的鼻子呼吸一样迅速和强烈越好。想象一下，你把你的身体收紧，它们是如何与光线从上到下空气中弥漫着深。呼吸呼吸积极 - 这个工作最重要的部分，因为这就是它加速了好氧工艺。在这种情况下，呼吸一定很嘈杂。如果你的声音在最高速度类似rabout真空，最有可能的，你是做这一动作正确：）
Bodyflex。正常的呼吸。第3阶段当你的肺部充满空气满溢，你觉得你已不再能呼吸 - 一个小抬起头。你的嘴唇，咬他们，因为如果它在口红蔓延。您正在急剧呼出所有的空气，并尽可能低的隔膜。现在打开你的嘴，开始呼气。你应该得到的东西一样的声音“腹股沟”，但声音应该与隔膜，而不是从嘴唇或喉咙。学习深呼吸是困难的，你可能需要由一个试图抓住他。在第一个时候，你可能甚至想咳嗽（从肺部，而不是从喉咙），并尝试模仿正确的声音，好像他真的从内肺部深处来。你会明白什么时候作出正确的呼气 - 声音会吹口哨。
Bodyflex。正常的呼吸。第4步呼出所有的空气，闭上你的嘴，屏住呼吸。继续持有它在整个阶段，本身不能任分子！转过头，聚集在胃和抬不起来。想象一下你的胃等器官的字面下腹部的边缘抱膝。这就是所谓的'回缩肚子“，是这次演习的一部分，使一个平坦的腹部。此外，腹部按摩的回缩，刺激内部器官。与月经不规则或膀胱控制不良，许多妇女已举报重大改进。如果在这一点上把你的肚子他的手，你可以感觉到他很为你的肋骨下bydto杯空洞。这是解释的，你已经创建内部的真空事实 - 所有这和呼出的空气。如果您将头倾斜你的胸部，你只是更容易收紧腹部肌肉，因为胃往往很薄弱。保持你的胃，不要呼出八 - 十票据，计数“一千分之一，一千二。”那是在你的腹部收缩将执行等渗或复杂Bodyflex等距练习。
Bodyflex。正常的呼吸。第5阶段现在放松，呼吸和释放腹部的肌肉。呼吸，你应该觉得你的空气进入肺部的急流，uchlyshat有些呜咽的形象。记住吸尘器。如果您关闭手工软管，然后取消选择它，你会听到声音急剧伸缩的空气。您现在应该听到相同的声音，因为你的肺部充满。当您在上一阶段的气息里，你可能会感到压力 - 它是空气试图填补你的肺真空。因为锻炼是复杂的！
格里尔奇尔德斯，笔者的 Bodyflex 的技术Bodyflex 再经过适当的呼吸技术
站直，双脚与肩同宽。现在想象一下，你要坐在椅子上。出院前，靠在他的腿，膝盖略微弯曲的胳膊。臀部预留较早。你的手应该是约两个半santimesta膝盖以上。直视前方。现在，你会看起来像个排球，其中正在等待抛出的敌人。在这个位置上，它会更容易进行这项工作的最后一部分。
- 呼气都通过嘴从肺部的空气。
- 通过鼻子吸气迅速。
- 由膜片迅速通过嘴呼气vohduh重量。
- 屏住呼吸，在八年的腹部，10个帐户delvyte回缩。
- 放松和呼吸。
当持有的账户跟随你的呼吸十指尖按摩的人活跃点：
- Y的嘴角 - 是neopuskanie眼唇负责;
- 在眼睛的外角点 - 是打击细纹的“鱼尾纹”的出现负责;
- 点于内眼角 - 是为反对“深陷的眼睛”的斗争工作;
- 点在前额上方的眉毛中间 - 是为打击面部皱纹的额头上出现负责，所谓的“愤怒的褶皱”;
- 点两侧的下巴 - ovechayut下垂的脸颊与挣扎的人的轮廓;
- 对鼻翼两侧点 - 都挣扎与鼻唇沟的外观。
重复的活动对每一个点的运动是7-10倍。一组练习做是可取的，至少每周一次。除了改善外观，您还培养所有的内部器官，在同一系统作为课堂Bodyflex。
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